Akpụkpọ anụ egwuregwu ndị ọkachamara dị nro, akpụkpọ anụ na-adịchaghị mma, na-amịkọrọ mmiri na ọsụsọ
Ihe nkiri ndị dabara adaba: mgbatị ahụ, yoga, Pilates, ịgba mwe mwe ọsọ, ntụrụndụ, njem njem, ịhapụ obodo, ịpụ n'okporo ámá, na egwuregwu ndị ọzọ na-adịghị ike.
Usoro mmepụta: hemming ịkwa akwa ọnwụ
Iko emechara bra nke egwuregwu
Usoro njikọkọ ọnụ: echiche sayensị na teknụzụ, akụkụ dị nro na nke jikọrọ ọnụ, mkpọsa na imegharị contour igbe, ụdị na nkwado akụkụ atọ.
Akara anọ nwere azụ mara mma: otu ike na ụzọ anọ na-ekekọrịta nkwado dị larịị na azụ ahịrị atọ nke eriri.
Obere U-olu mara mma: A na-egbutu ụdị Asia nke obere olu U-n'ụzọ dị mma ma dabara adaba iji chọọ ịma mma Shengshi mma.
Akwa ike zuru oke: Lekwasị anya na egwuregwu ndị siri ike, ma gbalịsie ike iweta nkwado dị nro na nke dabara adaba, nchebe ka mma na ahụmịhe mmịnye mmiri ka mma nye ndị na-ewu ahụ. Dị na BR, ọ ga-eduga gị imepe ụzọ ọhụrụ nkasi obi egwuregwu dị elu
Tulee okirikiri obi nke elu. Tule okirikiri obi nke elu na akụkụ zuru oke nke ara
Tụọ onye na-achị dị nro nke igbe dị n'okpuru wee tụọ okirikiri igbe dị ala na ara
Ihe onyonyo dị elu: 174 arọ: 52kg okirikiri igbe: 80 okirikiri ukwu: 62 okirikiri hip: 90
Gbalịa na nha: m gbalịa na ahụmahụ: dabara
Tebụlụ nha:
Nha SML XL
Mpaghara obi 34.5 37 39.5 42
Oghere dị ala 30 32.5 35 37.5
Ogologo uwe 31 32 33 34
Ndụmọdụ:
A na-eji tiled akụkụ nke elu ya na nha otu akụkụ. A ga-eji aka jiri aka tụọ nha bọs na okirikiri ukwu site na ngwaahịa X2 emechara (otu: CM). Njehie ahụ bụ 2CM (data bụ naanị maka ntụaka. Ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ọ bụla, biko kpọtụrụ ndị ahịa n'oge)